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新宝2app网址 倒着走对治疗腰间盘突出真的有用吗

2020-01-11 14:39:15 来源:福录大鸿新闻网

新宝2app网址 倒着走对治疗腰间盘突出真的有用吗

新宝2app网址,济南股骨头医院的专家指出倒着走就是连续向后退着走路。这种方法可以加强腰背肌群力量,增强腰椎的稳定性及灵活性,矫正腰椎生理曲度变直或后突,在退着走对腰部肌肉有节奏地收缩和舒张,可使腰部血液循环得以较好的改善,有助于腰部组织新陈代谢的提高,在一定程度上起到很好的治疗作用。

济南股骨头医院的专家指出患有腰椎间盘突出症的患者是否能进行体育运动,要视患者的具体病情决定。

比如,在腰椎间盘突出症急性发作期,患者一定要卧硬板床休息,并适当采取某些治疗措施,禁止运动。

在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者,可缓慢地进行运动并适当控制活动量,切忌突然地、剧烈地运动,且要对运动项目进行选择,并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。

1、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。

2、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。

3、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。

4、避寒保暖。

5、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。

6、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。

7、在此,推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操:

(1)仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次。

(2)仰卧、屈膝、大腿贴腹,两手抱膝、腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次。

(3)仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次。

以上就是济南股骨头医院的专家为大家介绍的关于倒着走能治疗腰椎间盘突出症吗的问题,希望对大家有所帮助。 如有其他问题可搜索关注“sdjnggtyy”公众号及时获取骨科健康咨询或拨打0531-87189799了解详情。

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